今日の会食は、ご飯、さわらのピザソース焼き、切り干し大根の炒め煮、みそ汁です。

最近、腸活という言葉をよく耳にします。

腸には体内の免疫細胞の70％が存在し、私たちの体を守ってくれています。

腸内環境を整えるには、腸内の善玉菌を増やしていきましょう。

食物繊維は善玉菌のエサとなって、善玉菌を増やしてくれるので、毎日の食事で野菜、きのこ、海藻などから食物繊維を積極的に摂取しましょう。