今日の会食は、わかめご飯、カレー肉じゃが、酢じゃこ、すまし汁です。

肉じゃがの仕上げにカレー粉を加えることで、カレーのいい香りが食欲をアップさせてくれます。

カルシウムを摂取できる小魚は、カルシウムの吸収率も乳製品についで高い食品です。

おやつや食事に丸ごと食べることのできる小魚はおすすめです。

よく噛むと消化吸収もよくなるので、意識して噛んで食べましょう。