今日の会食は、わかめご飯、真珠しゅうまい、きゅうりとわかめの酢の物、中華スープです。

もち米を付けて蒸す真珠しゅうまいは、食欲のないときでも炭水化物、たんぱく質、脂質を一緒にとることが

できます。

「しゅうまい、おいしそう」「早く、たべたいなああ」「おかわりある？」とこどもたちにも人気のメニューです。

きゅうりとわかめの酢の物は、きゅうりがからだの熱を冷ましてくれたり、海藻により免疫力のアップが期待できます。

夏は、汗によりビタミンやミネラルも失われるので、旬の野菜や海藻、きのこなども食事にうまく取り入れましょう。