今日の会食は、ご飯、白身魚フライ、ひじき煮、みそ汁です。

タラは甘く、フライのカリカリした食感がみんな大好きです。

ひじき、わかめ、切り干し大根、切昆布などの乾物は、体の調子を整えるビタミン、ミネラル

が多く、食物繊維も摂れるため腸活にもおすすめです。

また、切り干し大根やわかめは水で戻すだけでも食べることができるため、災害時の備蓄としても

使えます。