今日の会食は、ご飯、鶏肉のごまみそ焼き、きんぴらごぼう、バナナです。

暑くなり、食欲がなくなり、野菜など食べる量が減ってくると、腸内環境も乱れてきます。

発酵食品のみそや、こんにゃく、ごぼう、バナナなど食物繊維を意識して摂りましょう。

海藻、きのこも腸活にお勧めです。

お米をしっかり食べることもおなかの調子を整えるのに効果的です。

朝ごはんもしっかり食べて、元気に過ごしてくださいね。