今日の会食は、わかめご飯、筑前煮、切り干し大根のサラダ、ジョアです。

急に涼しくなりましたね。

肌寒い日は、温かい煮物がおいしいです！

ごぼう、れんこん、にんじんなどの根菜は、体を温めてくれる食材です。

鶏肉や厚揚げなど、たんぱく質の多い食べ物も体温を上げてくれます。

朝食に、お肉、お魚、卵、大豆製品など、赤の食品を食べると、体温も上がって元気に一日過ごせますよ。